Yoga Cho Người Cao Tuổi

Với nhiều người cao tuổi, tuổi tác khiến cho cơ thể họ lão hóa đi, sức khỏe sút kém và tinh thần cũng không còn được minh mẫn. Trong trường hợp này, một khóa Yoga dành cho người già với những tư thế, bài tập đơn giản nhẹ nhàng sẽ giúp họ có thể sống những ngày tháng xế chiều với “thân khỏe, tâm an”. Vyoga World xin giới thiệu những lợi ích mà những lớp Yoga tại trung tâm Vyoga World đem lại dành cho quý hội viên cao tuổi tại trung tâm nhé: 

ĐIỀU KỲ DIỆU ĐẾN TỪ YOGA 

–  Tinh thần minh mẫn, thể chất khỏe mạnh: Bằng sự kết hợp của các tư thế, bài tập thư giãn và hít thở, Yoga cải thiện sức khỏe của người già, làm biến mất nhiều triệu chứng bệnh tật, mang lại một tâm trí sáng suốt và bình an.

–  Tăng cường tuần hoàn não, giúp ngăn ngừa các bệnh về tim mạch: Yoga là một liệu pháp cải thiện sức khỏe tim mạch đơn giản, an toàn, hiệu quả, giảm các yếu tố nguy cơ tim mạch như stress, cân nặng, cholesterol, huyết áp. Tập luyện Yoga giúp cải thiện sức bền của tim và cải thiện chất lượng cuộc sống của người có vấn đề về tim mạch.

–  Phòng chống và điều trị các bệnh về xương khớp: Đối với người cao tuổi bị bệnh xương khớp, việc tập luyện những hoạt động có trao đổi oxy nhẹ nhàng như thiền, yoga,… rất có lợi cho sức khỏe. Các bài tập yoga giúp tăng lực cơ, hỗ trợ sự cân bằng và sức mạnh ở các khớp chống đỡ cơ thể, giúp xương chắc khỏe và bền bỉ hơn.

–  Giúp giấc ngủ sâu hơn, ăn uống ngon miệng hơn: Người già thường hay trằn trọc khó ngủ, điều này khiến cho cơ thể và tâm trí đều mệt mỏi. Những tư thế Yoga tác động lên toàn bộ hệ thống, giúp cho các bộ máy đều hoạt động tốt, não được cung cấp oxy nhiều hơn, các mạch máu được lưu thông… từ đó giấc ngủ đến với họ nhanh hơn, và giấc ngủ cũng sâu hơn, không bị mộng mị quấy rầy.

– Tăng cường sự dẻo dai, linh hoạt cho cơ thể: Những động tác Yoga nhẹ nhàng, an toàn sẽ giúp người già tăng độ mạnh và dẻo dai của các cơ bắp, tăng khả đi lại và vận động, bên cạnh đó thị lực cũng hồi phục, giúp họ trở nên linh hoạt hơn. Người về già vốn thường mặc cảm về sự chậm chạp do tuổi tác của mình, vậy nếu bạn có thể mang tới cho họ những điều này thông qua một khóa học Yoga dành cho người già thì chẳng phải đây là món quà đầy ý nghĩa hay sao?

Yoga là một bộ môn rất tốt cho sức khỏe, nhất là đối với người cao tuổi. Việc luyện tập đúng cách, thường xuyên sẽ cải thiện nhiều vấn đề bệnh lý và nâng cao đề kháng của họ. Các động tác và tư thế trong lớp học này được thiết kế riêng, đi từ cơ bản đến nâng cao, vừa đảm bảo độ an toàn, vừa mang lại hiểu quả tối đa. 

Hãy liên hệ ngay với chúng tôi theo số Hotline 0984 144 092 (có Zalo) để đăng ký trải nghiệm miễn phí nhé!

Kết nối với chúng tôi tại đây:
Fanpage | Youtube | TikTok | Instagram