Lớp Sivananda Yoga
Swami Sivananda là một trong những người Thầy Yoga vĩ đại nhất của thế kỷ 20. Ông đã sáng tạo ra bộ môn “Sivananda Yoga”, đây là sự kết hợp giữa Yoga cổ truyền hàng ngàn năm kinh nghiệm của Ấn Độ với phương pháp huấn luyện giảng dạy khoa học và hiện đại của phương Tây. Bộ môn nhấn mạnh vào sự thư giãn và điều khiển hơi thở.
.png)
Thở đúng cách giúp việc tập luyện của bạn đạt hiệu quả tối ưu, bạn cũng không mất quá nhiều sức lực. Điều này còn giúp cơ thể giải phóng năng lượng, tăng tuần não, giúp tinh thần thoải mái cùng cơ thể khỏe mạnh.
Việc thư giãn cũng vậy, nếu bạn tập luyện hết mình nhưng chưa biết cách đan xen nghỉ ngơi đúng lúc, thì bài tập cũng không mang lại hiệu quả, thậm chí phản tác dụng. Sivananda Yoga sẽ giúp bạn giải quyết những vấn đề trên, tạo cho bạn nền tảng vững chắc để quá trình luyện tập đạt hiệu quả tối ưu.
.png)
.png)
.png)
.png)
.png)
