info.vyogaworld@gmail.com | 0984144092

6 bài tập yoga giúp đánh tan mỡ thừa lưng và 2 bên eo

Bên cạnh mỡ bụng, mỡ thừa ở lưng và bên eo cũng là những thủ phạm khiến cơ thể của bạn phình to và xồ xề. Để giải quyết vấn đề này, hôm nay Vyoga World giới thiệu một số bài tập yoga dưới đây mà bạn có thể áp dụng nhé.

 

 

Hướng dẫn tập yoga để đốt cháy mỡ thừa ở lưng và 2 bên eo

 

1. Tư thế con Châu Chấu 

 

 

Tư thế châu chấu (Salabhasana): Tư thế yoga này giúp kéo dãn gân kheo và tạo áp lực lên vùng lưng. Nó cũng giúp tăng cường trao đổi chất và giúp tăng khả năng đốt cháy chất béo dư thừa ở vùng lưng và eo.

 

2.  Tư thế cây cung 

 

 

Tư thế cây cung (Dhanurasana): Đây là một là một tư thế yoga tuyệt vời để làm giảm mỡ thừa tích tụ ở lưng, hông và đùi của bạn.

 

3. Tư thế nửa vầng trăng 

 

 

Tư thế nửa vầng trăng (Ardha chandrasana): Không chỉ giúp đốt cháy chất béo dư thừa, tư thế yoga này còn giúp tăng cường sức khỏe cánh tay và cổ tay của bạn. Đồng thời cải thiện khả năng thăng bằng của cơ thể.

4. Tư thế cây cầu 

 

Tư thế cây cầu (SetuBandhasana): Tư thế này giúp cải thiện tiêu hóa và thư giãn tâm trí. Nó cũng là cách đốt cháy mỡ thừa ở lưng và eo rất hiệu quả mà bạn nên áp dụng thường xuyên.

 

5. Tư thế mặt phẳng nghiêng 

 

 

Tư thế mặt phẳng nghiêng (Vasisthasana): Tư thế này rất hữu ích trong việc kéo căng gân kheo, đồng thời giúp săn chắc vùng da phía sau lưng và hông của bạn. Nó cũng giúp làm thon chân và đùi một cách hiệu quả.

6. Tư thế con rắn 

 

 

Tư thế con rắn (Bhujangasana): Tư thế này mang lại hiệu quả cao trong việc đốt cháy chất béo ở lưng và giúp làm săn chắc cánh tay, chân và vùng bụng của bạn.

 

Để nhận được tư vấn về các lớp học Yoga trị liệu hiệu quả nhất, vui lòng nhấn vào nút "Đăng ký ngay" bên dưới để tìm hiểu thêm về thông tin lớp học, cũng như khuyến mãi của chúng tôi.

 

-------------------------------
Vyoga World - Hệ thống giảng dạy Yoga hàng đầu Việt Nam

Tại TP.HCM:
● Tầng 6 Vincom 3/2, số 3 Đường 3/2, P.11, Q.10
● Vincom Cộng Hòa, 15 -17 Cộng Hòa, P.4, Q. Tân Bình.
● Tầng 6 Vincom Plaza Gò Vấp - 12 Phan Văn Trị, P.7, Q. Gò Vấp
● Tầng M Cao ốc Silland, KDC Trung Sơn, đường 9A, H. Bình Chánh 

Tại Bình Dương:
● Tầng 2 Minh Sáng Plaza, 888 Đại Lộ Bình Dương, TX.Thuận An, Bình Dương.
● Tầng 9 Becamex Tower, 230 Đại Lộ Bình Dương, TX. Thủ Dầu Một, Bình Dương. 

Hotline: 0984 144 092
Instagram: https://www.instagram.com/vyogaworld/
Inbox: https://m.me/VyogaWorld
Website: www.vyogaworld.net

Hệ thống đang xử lý, vui lòng chờ trong giây lát!.