info.vyogaworld@gmail.com | 0984144092

13 Principles of Eating and Drinking When Practicing Yoga

How to eat and drink during Yoga, as well as daily foods is a great concern of those who practice this subject. Because it greatly affects the practice results of each person. 

 

 

Today, Vyoga World sends to you 13 principles in your daily diet, hopefully it can help you improve your health. Come on! Let's take a look

 

1. Eat only when hungry.

 

2. Eat slowly and chew food well (eating and drinking food).

 

3. Eat fresh foods because the freshness retains many vitamins and minerals (not destroyed during processing and cooking).

 

4. Eat only when calm and relaxed.

 

5. Eat meals quite far apart.

 

6. Drink plenty of water.

 

7. Yoga practitioners are best to follow a vegetarian diet. If you are not vegetarian try to reduce meat, fish and eggs. Pay attention to eating plenty of milk, butter, yogurt, phoma, vegetables, tubers, fresh fruits and beans, sesame, peanuts (bananas, cucumbers, yogurt only eat in the morning and at noon, absolutely not eat in the afternoon dark).

 

 

8. Do not eat onions, garlic, eggplant, mushrooms, MSG, and rancid foods.

 

9. Drink fresh water or tea. Conditionally should drink more salt lemon juice (boiled water to cool, squeeze fresh lemon mixed with a little salt (l do not mix with sugar). Mix acidity level is suitable for each person).

 

10. Do not drink alcohol, beer, or dry tea. No smoking, pipe tobacco.

 

11. Don't eat well. Only half a stomach should be eaten at a time, while one-fourth of the stomach contains water and one-fourth of the stomach contains gas and steam, so it will digest well. If necessary, can eat many meals.

 

12. After practicing Yoga, after 10 to 15 minutes can eat liquid food, after 30 minutes to eat solid food

 

13. For those who are thin, weak or heavy work need more energy, they should add to the vegetarian menu foods from animals that comply with the principle of no killing such as fresh milk, butter ...

 

Those are all general rules when eating and drinking for yoga practitioners. However, you can still make slight changes to the above principles to better suit your needs and lifestyle, as long as you are healthy.


For advice on how to eat best when practicing Yoga, please click the "Register Now" button below to learn more about class information, as well as our promotions.

DỊCH VỤ LIÊN QUAN

Lớp Yoga

Tham gia lớp Yoga tại Vyoga World để cải thiện sức khỏe, cân bằng tâm hồn và nâng cao sự dẻo dai của cơ thể. Với các bài tập từ cơ bản đến nâng cao, bạn sẽ trải nghiệm sự thư giãn, giải tỏa căng thẳng và kết nối sâu sắc với bản thân. Hãy đăng ký ngay để khám phá những lợi ích tuyệt vời từ Yoga, phù hợp cho mọi lứa tuổi và trình độ!

Lớp Group-X

Tham gia lớp Dance tại Vyoga World để trải nghiệm những vũ điệu sôi động, rèn luyện thể chất và giải tỏa căng thẳng. Được hướng dẫn tận tình từ các huấn luyện viên chuyên nghiệp, bạn sẽ nhanh chóng đạt được sức khỏe, sự linh hoạt và niềm vui mỗi ngày.

Huấn luyện cá nhân

Huấn luyện Yoga cá nhân 1 kèm 1 mang đến trải nghiệm tập luyện độc đáo, được thiết kế riêng theo nhu cầu và mục tiêu của bạn. Với sự hướng dẫn tận tâm từ các huấn luyện viên chuyên nghiệp, bạn sẽ nhanh chóng đạt được sức khỏe và sự dẻo dai tối ưu.

Đào tạo HLV Yoga

Khóa Đào tạo Huấn luyện viên Yoga chuyên nghiệp tại Vyoga World là chương trình đào tạo toàn diện giúp bạn nắm vững kiến thức và kỹ năng giảng dạy, trở thành huấn luyện viên Yoga xuất sắc. Đăng ký ngay để bắt đầu hành trình sự nghiệp với Yoga cùng Vyoga World.

Yoga cho doanh nghiệp

Vyoga World mang đến các buổi tập Yoga phù hợp với mọi trình độ, thiết kế linh hoạt theo nhu cầu của công ty, doanh nghiệp, giúp nhân viên giảm căng thẳng, nâng cao sức khỏe và tăng cường tinh thần làm việc.

Huấn luyện theo yêu cầu

Dịch vụ giảng dạy Yoga theo yêu cầu của Vyoga World mang đến trải nghiệm tập luyện cá nhân hóa theo từng cá nhân hoặc nhóm, phù hợp với mọi trình độ và mục tiêu sức khỏe. Hãy tận hưởng các bài tập Yoga thiết kế riêng, giúp bạn cân bằng cơ thể và tâm trí, nâng cao sức khỏe toàn diện.
Hệ thống đang xử lý, vui lòng chờ trong giây lát!.
Zalo