info.vyogaworld@gmail.com | 0984 144 092

Bí Quyết Giảm 13 kg Trong 3 Tháng

View: 4704

Việc giảm cân bằng việc tập Yoga không còn là phương pháp mới nữa, tuy nhiên hiệu quả và lợi ích việc tập yoga mà nó mang lại thực sự cao. Đã có rất nhiều người giảm cân thành công và bạn Hồng Dung - hội viên của Vyoga World là một ví dụ điển hình. Chúng ta hãy cùng nhau tìm hiểu bí quyết giảm 13kg trong 03 tháng của cô ấy nhé.

"Thật sự bây giờ không biết dùng từ ngữ nào mới có thể diễn tả hết tâm trạng vui sướng của Dung lúc này đây. Mọi người ơi, cuối cùng thì Dung cũng đã giảm cân thành công rồi! ^^"

Trước khi giảm cân, Dung nặng tới 69 kg đó – lúc này Dung còn đang học lớp 12. Từ nhỏ thì người Dung đã tròn tròn sẵn rồi, nhưng cũng ở mức tạm chấp nhận được. Song không biết lí do vì sao trong 2 năm trở lại đây, chính xác là từ khi vào bước lớp 11, cân nặng Dung bắt đầu tăng vù vù – chắc do áp lực học tập, stress nhiều quá thì phải.

 

 

Các bạn có thấy sự khác biệt không nào?

Hẳn nhiều người sẽ thấy bất ngờ lắm đây. Vâng! Chính bản thân Dung  cũng không tin rằng mình thay đổi nhiều đến vậy, trong khoảng thời chỉ chưa 3 tháng mà Dung có thể giảm được những13kg. Thật là một điều kì diệu!

Các bạn biết không, có rất nhiều người đã hỏi Dung về bí quyết giảm cân và còn nghi ngờ Dung đã đi phẫu thuật, hút mỡ…nữa đấy. Sự thật là Dung có phẫu thuật hay hút mỡ gì đâu, bí quyết chỉ đơn giản là Dung kiên trì tập yoga mỗi ngày thôi. Chính vì thế, Dung quyết định viết bài này. Hy vọng với những chia sẻ về kinh nghiệm giảm cân của Dung phần nào giúp ích cho mọi người – những ai đang có ý định giảm cân có thêm động lực và niềm tin để giảm cân thành công.

 

Kinh nghiệm về hành trình giảm cân của Dung nè, nó bao giồm 3 bước:

 

BƯỚC 01 : Tìm cho mình một động lực để phấn đấu

Nó có thể xuất phát từ gia đình, bạn bè, người yêu hoặc từ bản thân của mình. Đối với Dung thì đó chính là mẹ, vì mẹ thường xuyên phải lo lắng cho con gái, sợ con gái tự ti trước bạn bè, nên Dung đã quyết tâm giảm cân để cho mẹ vui, đồng thời cũng muốn mình trở thành một cô gái xinh đẹp và quyến rũ.

 

BƯỚC 02 : Lựa chọn phương pháp tập luyện phù hợp: Mục tiêu "phải giảm được ít nhất 10kg trong vòng 03 tháng."

Vì thế, sau khi kết thúc kỳ thi Đại Học, Dung tìm kiếm cho mình nhiều phương pháp giảm cân, và phương án đầu tiên Dung nghĩ đến đó là : uống thuốc, ăn kiêng…tuy nhiên cách thức này thực sự không tốt cho sức khỏe, có thể ảnh hưởng về sau.

Phương án thứ 02 Dung nghĩ đến là tập luyện thể dục. Và sau khi tìm hiểu từ nhiều nguồn khác nhau Dung đã chọn Yoga đồng hành với mình trong quá trình giảm cân, vì Yoga không chỉ giúp giảm cân mà còn khiến làn da trở nên đẹp hơn. Đến bây giờ, Dung mới nhận ra việc lựa chọn Yoga là quyết định đúng đắn nhất của mình.

Mỗi ngày đếu đặn mình tập Yoga 02 lớp vào sáng và tối tại Vyoga World. Những ngày đầu Dung cảm giác đau nhức toàn thân, rất khó chịu, tuy nhiên sau 01 tuần tập luyện đều đặn thì cảm giác đó không còn nữa. Và chỉ trong vòng 03 tháng, Dung đã giảm được 13kg (vượt trên cả chỉ tiêu ban đầu). Dung cảm thấy rất tự hào về bản thân mình và đặt ra mục tiêu tiếp theo là sẽ giảm thêm 09kg nữa trong 02 tháng (1m60 – nặng 47kg là chuẩn rồi).

 

BƯỚC 03 : Áp dụng chế độ ăn uống lành mạnh, khoa học

Một lưu ý quan trọng nữa trong suốt hành trình giảm cân đó chính là việc kết hợp chế độ ăn uống thật hợp lý. Nên ăn các loại thực phẩm chứa nhiều chất xơ, vitamin C, ưu tiên rau xanh và trái cây tươi nhé. Đặc biệt là trước mỗi bữa ăn chính, Dung thường ăn ¼ trái bưởi hoặc 01 quá ổi xanh, điều này sẽ tạo cảm giác hơi no bụng nên sẽ không còn cảm giác thèm ăn và ăn nhiều nữa.

 

Lời kết :

Qua những chia sẻ trên, Dung muốn nói với các bạn – những người đang thực sự muốn giảm cân rằng :”Giảm cân không khó như chúng ta nghĩ đâu, chỉ cần sự quyết tâm, kiên trì và lựa chọn phương pháp phù hợp thì bạn sẽ thành công. Dung đã làm được thì các bạn cũng sẽ làm được. Hy vọng với những gì Dung đã chia sẻ, mọi người sẽ có thêm động lực và niềm tin để hoàn thiện bản thân mình hơn nhé!”

Bài viết liên quan

Hệ thống đang xử lý, vui lòng chờ trong giây lát!.